摆脱“网抑云”，拒绝emo！疫情期间你该这样做......
时间：2022-08-25 浏览：317
最近的生活日常：
吃饭睡觉在家办公，
最近的活动范围：
厨房客厅卧室阳台，
失眠、烦躁、抑郁、焦虑
等心理问题不免出现。
安排好每天要做的事情，尽可能维持正常的生活作息，特别是要保证规律的饮食和睡眠。稳定化始终是自我心理调整的第一要务。 针对心理焦虑、紧张，情绪不稳定的情况，可以采取看电视、看书、听音乐、看书等方式，将注意力转移到能让自己更舒适的活动上，让自己放松下来。 让自己进行适度、适合的室内体育锻炼活动。运动的好处在于可以帮你减少精神上的紧张，运动真的可以解决很多问题。所以悄悄健身吧，疫情后惊艳所有人。 主动联系关心关爱自己的亲友，通过电话、微信、视频等方式，相互鼓励、沟通情感，加强心理上的相互支持，聊一聊，心情就好了。 想象一下“诗和远方”，计划着和好友共享美食、开启疫情后的第一场旅行等等......让积极的情绪传递开来。
愿大家的心在这场疫情中安全着陆
